Công thức nấu ăn tăng cân gà sốt mì ống cà chua kem phô mai

 

Số người ăn: 4 người

THời gian chuẩn bị: 20 phút

Thời gian nấu ăn: 16 phút

 

Nguyên liệu:

1 muỗng canh dầu ôliu

0,5 kg thịt ức gà không xương, không da, cắt thành từng dải dọc

6 quả cà chua rửa sạch để ráo nước và cắt thành những múi cau nhỏ

1 chén nước

Kem phô mai béo, cắt thành khối

Rau bina tươi

Mì ống dạng tròn

1/2 chén vụn bánh mì

 

Cách làm:

Cho dầu ô liu vào chảo không dính trên lửa trung bình cao và chiên gà, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi gà vàng, khoảng 4 phút.

Cho cà chua và xào lên, thỉnh thoảng khuấy đều, 2 phút sau đó cho gà vào. Giảm nhiệt độ xuống thấp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy đều trong 5 phút.

Trộn kem pho mát vào, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi gà được nấu chín kỹ, khoảng 2 phút. Cho  rau bina đã cắt khoảng 1 đốt ngón tay vào nấu cho đến khi chỉ rau chín khoảng 2 phút.

Nấu mì ống như hướng dẫn trên bao bì, đổ hỗn hợp đã nấu chín lên, rắc vụn bánh mì lên và phục vụ ăn nóng.

Công dụng:

 

Ức gà:

Chứa đến 33g hàm lượng protein trong 100gr. Đây là bộ phận cung cấp nhiều protein nhất của con gà, sau đó mới đến đùi gà. Vì vậy, việc chọn ức gà làm nguồn cung cấp protein cho cơ bắp của bạn hoàn toàn là điều nên làm.

Hàm lượng protein và phức hợp của amino a-xít vừa đủ trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim. Một người bình thường Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In PP banner Standee chất lượng In PP trong nhà và ngoài trời HCM cần ít nhất 450g thịt gà/ tuần.

 

Cà chua:

Cà chua chín có màu đỏ tươi chứa rất nhiều vitamin A, trong 100gr cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hằng ngày về vitamin A, 8% nhu cầu vitamin B6, từ 33-50% nhu cầu vitamin C.

Trong cà chua có vitamin B1 (0.06mg), B2 (0.04mg), PP (0.5mg). Các chất bổ dưỡng như đạm, đường, chất béo và khoáng vi lượng canxi, sắt, kali, phosphor… có lợi cho sức khỏe.

Cà chua đối với sức khỏe là chất Lycopene. Đay là chất chống oxi hóa và có rất nhiều trong cà chua.

 

Dàu In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP in pp In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP ô liu:

Có chất chống oxy hóa làm giảm quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi lại làn da xấu do tiếp Dịch vụ In PP trong nhà ngoài trời cán formex lấy ngay in hiflex In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao Máy Nhật - Lấy Liền xúc nhiều với ánh mặt trời, không khí ô nhiễm hoặc khói thuốc lá…

Dầu ô liu chứa gần 40 chất chống oxy hóa khác nhau có khả năng làm giảm tác động của quá trình oxy hóa do cholesterol xấu LDL gây ra. Nó chứa hàm lượng cao vitamin E nên rất có lợi cho những người lớn tuổi.

Minh Minh